Life Coaching und IFS

Bei welchen Herausforderungen kann dieses Coaching helfen?

Ich kann dich dabei unterstützen, eine Vielzahl von Themen zu erforschen und zu lösen: von Stimmungsproblemen (Depression, Angst) über Süchte (nach Substanzen, Essen, Verhaltensweisen) bis hin zu Lebensveränderungen (in Identität, Beziehungen, Gesundheit). Ich helfe auch bei allgemeinen Herausforderungen wie Kommunikation, Selbstwertgefühl und Grenzen setzen. Bitte beachte, dass Traumata nicht mein Fachgebiet sind. Meine Kunden kommen aus der ganzen Welt und suchen Unterstützung in der Bewältigung von internen und externen Veränderungen.

Typischerweise kommen Leute mit folgenden Themen auf mich zu:

Willst du herausfinden, warum du der Mensch bist, der du heute bist?
Möchtest du verstehen, warum du bestimmte Gedanken, Muster, Verhaltensweisen und Überzeugungen hast?
Möchtest du deine Emotionen und Trigger verstehen?
Möchtest du herausfinden, warum du dich auf eine bestimmte Weise verhältst?
Willst du wissen, was es mit dieser inneren kritischen Stimme auf sich hat?
Hast du das Gefühl, dass du einige veraltete Überzeugungen von deinen Eltern hast, die einfach nicht deine sind, aber dennoch dein Leben beeinflussen?
Sagen andere über dich, dass du allen anderen immer alles recht machen willst, ein Perfektionist bist, Dinge kontinuierlich verschiebst und du bemerkst, dass dies tatsächlich ein Problem für dich ist?
Du merkst, dass das Unterdrücken von Emotionen und Gefühlen auf Dauer irgendwie nicht funktioniert und möchtest etwas dagegen tun?

Ich bin offen für deine Geschichte… Kontaktiere mich um Unterstützung zu bekommen und wir finden gemeinsam heraus, was es zu lernen gibt.

Life Coaching

Life Coaching unterscheidet sich grundlegend von Beratung, Mentoring, Beratung, Therapie oder Seelsorge.

Im Coachingprozess gehen wir auf konkrete persönliche Projekte, Rahmenbedingungen und Übergänge in deinem Privatleben, deinen Beziehungen oder deinem Beruf ein, indem wir das aktuelle Geschehen untersuchen. Wir entdecken, was deine Hindernisse oder Herausforderungen sein könnten, und wählen eine Vorgehensweise, um dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst.

Im Grunde ist Life Coaching ein zielgerichtetes Gespräch zwischen zwei Menschen. Der Sinn und Zweck des Gespräches ist die Person zu inspirieren, Schritte zu unternehmen, um das zu tun, was sie tun möchte und zu dem sie bereit ist. Ein Life Coach ist hier, um dich im Prozess des Wachstums und der inneren Reifung zu unterstützen. So wirst du ermächtigt, die Entscheidungen sicher treffen zu können, die du treffen möchtest oder musst.

Du lernst mehr Verantwortung zu übernehmen. Ein Coach gibt nur Ratschläge, wenn er gefragt wird, er unterstützt dich eher dabei, dich mit deinen einen Gedanken zu beschäftigen, damit du selbst herausfinden kannst, was vor sich geht. Ein Coach unterstützt dich dabei, deine eigenen Schlüsse ziehen, damit du jederzeit bessere Entscheidungen treffen kannst – im gegenwärtigen Moment und in der gegebene Zeit und in Situationen in der Zukunft.

Reines Life Coaching hält die Dinge auf einer praktischen und pragmatischen Ebene und wir arbeiten auf ein Ende zu, auf ein Ziel das es zu erreichen gibt.

IFS

IFS steht für Internal Family Systems.

Wer kennt das nicht… Ein Teil von uns möchte heute unbedingt die ganzen wichtigen Sachen erledigen, während ein anderer Anteil von uns einfach nichts machen möchte… und da kommt IFS ins Spiel.

IFS basiert auf dem Glauben, dass wir nicht nur eine Persönlichkeit haben, sondern viele Persönlichkeiten beziehungsweise Anteile. Es bietet uns ein System, um ein tieferes Verständnis unserer inneren Familie zu erlangen. Wir sind neugierig und verstehen, warum einige der Anteile feststecken, sich auf eine bestimmte Weise verhalten, bestimmte Dinge glauben…

Es ist möglich diesen inneren Anteilen zu helfen die unsere innere Welt bevölkern. Denn oftmals sehnen sich diese Anteile danach, sich zu verändern, können aber nicht aus Ihren Rollen weil sie der festen Überzeugung sind, dass die Rolle die sie haben für unser System wichtig ist.

Bei IFS geht es darum, sich auf unser Inneres zu konzentrieren, all die Dinge anzuhören, die im Inneren vor sich gehen. Es geht darum, wirklich jeden einzelnen Aspekt unseres Systems zu verstehen. Und je besser wir alle unsere Anteile kennenlernen, desto einfacher wird es, in dieser inneren Welt zu navigieren. Langsam freundet man sich mit seinen Anteilen an und wie es in guten Beziehungen funktioniert, entwickelt sich Vertrauen. Und mit Vertrauen werden Anteile weniger starr und können ihre Rolle loslassen. Sie zeigen uns, was darunter steckt… warum sie so lange so hart gearbeitet haben.

Warum ist es sinnvoll, beides zu kombinieren?

Weil es das Beste von beiden vereint…

In meinen Sitzungen beginnen wir normalerweise mit einem Gespräch. Wir werden uns mit dem beschäftigen, was gerade in deinem Leben gegenwärtig ist und was du dir in dieser Sitzung wünschst. Es ist deine Zeit, zum reden, Gedanken wahrzunehmen und Schlussfolgerungen zu äußern, die du bereits gezogen hast.

Schließlich werden wir zu IFS übergehen, indem wir uns nach innen richten und sehen, wo bestimmte Überzeugungen, Gedanken und Verhaltensweisen in deinem System wahrgenommen werden. Wir hören uns all die Dinge an, die auftauchen, geben allen deinen Anteilen Zeit um gehört und verstanden zu werden – damit wir ihre Absichten für dich wirklich verstehen. Ich unterstütze dich dabei, mit deinen Teilen so präsent wie möglich zu sein, ihnen neugierig und mitfühlend gegenüberzutreten und herauszufinden, woher Ihre Überzeugungen, Emotionen, Muster und Verhaltensweisen kommen. Irgendwann sind dann deine Teile vielleicht bereit, etwas von dem, was sie tragen, freizugeben und vielleicht neue Qualitäten einzuladen, andere Rollen zu übernehmen.

Je nachdem, wie die Sitzung verläuft, wechseln wir zwischen IFS und coaching. Wir behalten dabei dein ursprüngliches Ziel im Auge, sind aber immer offen für einen Wechsel zu einem anderen Thema, das in diesem Moment wirklich wichtig ist, um mehr darüber zu erfahren.

Wir werden einfach sehen, wie die Sitzung verläuft, und uns an die Geschwindigkeit anpassen, mit der dein System sicher ist. Ich werde dich nicht unter Druck setzen, wir werden nicht weiter gehen als du und deine Teile sind bereit sind. Du stehen im Mittelpunkt der Sitzung.

Nach einer Sitzung haben wir Zeit, um zu verarbeiten, zu sehen, wie Sie sich fühlen und ob etwas passieren muss, damit du sich vollständig fühlst.

Klingt interessant? Kontaktiere mich, um eine 15-minütige kostenlose Mini-Sitzung zu vereinbaren